طرق للتغلب على الجوع والعطش في رمضان

 . شرب الماء والحساء قبل أي وجبة

.تناول الطعام الغني بالألياف مثل الفول و العدس و الحمص

الشوكولاتة الداكنة

البعد عن التوتر والإجهاد

تجنب  تناول الأطعمة الحارة و البهارات

الابتعاد عن الوجبات السريعة