توقف عن السهر لساعات طويلة من الليل
أو أي منصة أخرى ثم نام على صوت قارىء تحبه TEDxشاهد فيديو تحفيزي من
اعطي لجسدك الراحة الكافية من النوم ، اضبط ساعات نومك من 7-8 ساعات
مارس الرياضة لمدة ساعة كل يوم
استيقظ في الفجر ، فهواء الفجر هو أنقى هواء يحتاجه الجسم زائد بركة الصباح
توضىء وصلي الفجر ، واذا استطعت صلي ركعتين قيام الليل قبل الفجر
أطل السجود في الصلاة
عندما تستيقط وتشعر بالنوم مجدداً والكسل أكتم نفسك لأطول وقت ممكن وقتها يبدأ عقلك في الشعور بأن خطر ما يواجهه.. فينشطه و
يعمل بكل قوته
@mohamed.positive
مبدعع
ردحذف